撰寫日期：2023.12.25 作者：FAHAHA｜翁順法
2023年又快結束了，你有打算訂 2024 的年度目標嗎？
過去我都會設目標，但是就跟很多人一樣：虎頭蛇尾。
就在猶豫到底還要不要設定目標時，看到《12週做完一年工作》這本書，讓我又重新燃起了鬥志。
這書名看起來有點浮誇，怎麼可能十二週就把一年的工作做完呢？
其實是這樣的，作者要我們「重新定義一年」，把十二週當成一年，去規劃我們的目標。
讀完之後覺得滿有收穫，決定來跟大家分享一下。
（小提醒：下文有加入我自己的觀點微調，完整原版要看書喔）
一、為什麼要這樣做？
把十二週當成一年，有三個好處：
1. 好預測
比起十二個月，十二週對多數人而言更容易預測。
容易預測，就能寫出更具體可行的目標，也更有可能達成。
2. 更聚焦
很多年度計畫會失敗，就在於目標太多，導致力量分散。
這樣很容易執行到一半就感到沮喪、想放棄。
十二週的時間，聚焦在兩到三個關鍵成長，更可能達成。
不求多、不求快，求走得遠。
3. 有效率
截止日（deadline）是最佳生產力。
十二個月會讓我們覺得時間還有很久，做起事就拖拖拉拉。
但如果只有十二週，每一週都會有明確的任務和壓力，來督促自己展開行動。
二、什麼是十二週一年計畫？
首先要知道，十二週計畫是一個系統，由三大法則和五項紀律所組成：
三大法則：
1. 當責
2. 承諾
3. 專注當下
五項紀律：
1. 願景
2. 規劃
3. 追蹤
4. 評量
5. 時間分配
我們要針對五項紀律來訂出目標，並且隨時提醒自己三個重要法則，才能將這個系統發揮好。
三、具體來說怎麼做？
1. 思考願景
思考在個人、事業、健康、關係、經濟等多個面向，你希望未來的自己呈現何種樣貌？
盡可能地寫，再從中找出你最認同的幾項，以此建構未來五年、十年、十五年的人生想像。
為什麼要想願景？
因為如果你不知道自己要去哪，那你往哪裡走都是一樣的迷茫。
2. 年度規劃（十二週）
接著，從人生願景出發，寫下十二週你想完成的「重大目標」，並且給出「具體策略」。
舉例來說。
🎯 目標：到 3/31 前，減重 5 公斤
🚀 策略一：每週至少慢跑 3 次，每次 30 分鐘
🚀 策略二：週末不吃外食，自己下廚
🚀 策略三：1/10 前，先尋求專業營養師建議
這裡要注意，目標必須包含以下特性，才是好目標：
① 具體可評量
② 延展性挑戰（合理的難度）
③ 具時間限制
3. 定期追蹤
訂完十二週目標後，可以透過以下三件事，來持續推動目標：
① 為每週總結評分
② 規劃你的每一週
③ 跟夥伴討論分享
要記得，週計畫是十二週計畫策略的延伸，不該有太多額外的新策略。
4. 每週評量
好的評量系統，必須包含「領先指標」和「落後指標」：
① 領先指標：計畫想要怎麼做，如：每天走路 30 分鐘
② 落後指標：期待的最終成果，如：減重到 80 公斤
不要害怕數字背後的事實。因為想知道是執行力不足，還是計畫本身有缺失，就要同時評量這兩件事。
5. 時間分配
進行週計畫時，可以將時間拆成三種區塊：
① 策略時間塊：處理高價值的策略計畫
② 緩衝時間塊：處理低價值的行政雜務
③ 抽離時間塊：用來避免倦怠，創造自由時間
規劃時間排程時，先將這三類時間區塊填滿，再將其他重要活動排入，如：會議、個人任務、銷售…等，最後才是能留給別人的時間。
總結
如果你近期想做年度規劃，但不確定怎麼做，或是過去的成效不佳，可以參考《12週做完一年工作》這本書的方式。
今年我自己也會這樣先試看看。
祝福你新的一年，有好的開始。
一起加油✊✊✊
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